Startar ny blogg

Börja följ min nya blogg om Crossfit. Kommer att komma upp flera videos och bilder efter denna helgens slut!

3..2..1..GO!      

                                                         xfitbc.blogspot.com Tryck här!

Morning Wod

Wod: 

- Run 5 k 

Team push-ups

Tisdag

Dagens Wod 

Köpt en ny Laptop - Macbook Pro 13

Dagens Lunch - Tomatsoppa

Squat-rack Maximus

Fick hem Maximus "squat-rack" från Gymmarknaden.se idag. Vi körde en lättare workout, för att sedan testa kapaciteten på redskapen.

Maximus squat-rack + Maximus olympic barbell + Maximus Bumber-plates
- Lastade på till 250 kg vilket fungerade utmärkt. Starka och hållbara produkter som fungerar utmärkt till hemma eller företags gymmet. Imorgon kommer jag att testa bumperplatesen ute på asfalten för att se hur mycket stryk de kan ta.

Tryck här för att se video på Back-squat



Johan - The dream of a 250 kg back-squat



Sunday Workout

Barbell  + Kettlebell Workout



Frukost

Zone diet - 5 Block 

- ½ Äpple

- ½ Apelsin

-1 kopp hallon

-1 kopp Ananas 

- ½ kopp Fil 3%

- 12 cashewnötter

- Kanel 

- Två äggs omelett 

- 60 gram stekt kassler

- En msk cr'eme fraîche

- 1 kopp kaffe

- Vatten

Kettlebell Adam Cronin

Adam Cronin Kettlebell Video